é a mesma da
outra noite...e o sono..que seja o mesmo.
Nem sempre é assim..a cama é a mesma e o sono não vem.
Todo mundo quer ter um bom sono e tem gente
que
tentou e acha
realmente difícil dormir,
mas todos nós acordamos
no dia seguinte
sentindo levemente
tristes e cansados
quando o sono
não foi bom.
Um
ritual
de relaxamento
ao
dormir...
é uma boa forma
de ter sono
ou de ter
um bom sono,
e ainda
não há motivos para não fazer..
Os Chás
de ervas
podem
ajudar
a dormir
de uma forma
que muitos não se
dão conta
e que é bastante diferente
ou o efeito separado
das ervas em si também.
Enchendo a chaleira,
selecionando seu copo favorito,
escolhendo a erva,
inalando o vapor perfumado ou
fazendo exame do tempo
de cozimento
ou fervura
entre outras atividades
para sorver lentamente
seu chá e inalar
o cheiro
todos estes fatores
poderiam ser coadjuvantes
ou relaxantes
ou serem parte
de
um ritual de relaxamento
e útil para o preparo
do sono na cama.
De fato,
observando
sua erva
sucumbir
na água
e dar cor
ao seu
chá favorito
ao infiltrar-se
na
água quente ou
fervendo,
isso
pôde ser apenas o
tipo de atividade
hipnotizante
que seu cérebro
necessita
para trocar
engrenagens
agitadas do seu dia
e trocar por
algo ameno
antes do sono.
Questões de Vida:
O chá de camomila
realmente
ajuda você a dormir..
Ajuda sim
e é melhor dormir
sem medicação
ou sem drogas
E a maioria dos remédios
ervas
do sono não são hipnóticos
mas eles não causam o dano,
isso acontece
somente por altas doses
como tudo na vida,
mas contanto que você
não fizer ingestão de
quantidades maciças
ervas
nunca
farão mal.
Houve algumas preocupações
de segurança sobre isso embora,
por esta razão é seguro usar
em doses restritas em saquinhos
e suplementos.
Estudos bons não
dizem que se
há segurança da camomila
na gravidez,
por exemplo,
estão faltando outros estudos,
embora pareça ser amplamente
utilizado sem maleficisos
por mulheres grávidas
Uma escolha de baixo risco
Uma xícara de chá de ervas
é susceptível
de representar menos riscos
para a saúde do
que comprimidos para dormir,
os benzodiazepínicos
que pode causar efeitos colaterais
como dependência
e não devem serem tomada
por mais de quatro semanas
de cada vez.
Embora existam alguns
só dormindo
com comprimidos,
a maioria deles requerem
uma receita médica,
de qualquer maneira.
Chá de ervas é também
uma escolha
melhor do que o café,
que contém
a cafeína estimulante.
Alimentos e bebidas
que contenham
cafeína são
melhores se evitados
por quatro horas
antes de dormir
Se Chá de ervas
para você beber
é algo bom como
uma bebida
ao invés
da cafeína antes
de dormir,
faça isso
é uma coisa útil.
Um ritual
de relaxamento
ao dormir...
não há,
um porquê
de
não fazê-lo.
