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terça-feira, 28 de setembro de 2021

Pelas ruas da cidade

Ando 
pela cidade...
ruas 
e calçadas,
vejo tudo 
ando
prestando 
atenção 
nas flores 
nas
cores,
quero chegar 
antes 
na praça da 
matriz,
ver a cidade
lá do alto, 
ver
a torre da igreja.
...
Utilizo 
o meu
passo,
meu 
corpo 
especialmente 
o lado motor, 
os 
meus 
músculos, 
os 
tendões, 
as articulações,
graças a eles,
ando por ai 
onde busco 
o bem estar,
dentro das 
perspectivas 
do aqui e 
agora.
Caminhar acima de 
tudo é 
um bom exercício 
e relaxa.
O meu relaxamento..
faz parte da rotina.
Caminhar
é um deles..
mas também é bom que
estou fazendo,
exercícios.
No final há o
relaxamento 
dos músculos...
da face....
do pescoço...
da cintura escapular 
e pescoço.
Depois exercitar sempre é bom
uma massagem...rápida
A simples atitude de 
deixar soltos os músculos 
que normalmente 
andam ou
estão tensos 
no dia..dia...
começando 
pela testa 
e face, pescoço 
e região cervical...
é ótimo.
Pensar o que ocorre com 
os músculos é uma boa 
maneira de 
termos uma noção,
de que ocorre 
com a nossa mente.
Sempre acreditei que 
exercícios como 
caminhar, subir descer,
andar de bike, 
são excelentes 
para deixarmos 
o hemisfério 
cerebral direito 
tomar conta de nós.
O lado esquerdo está 
a mente cognitiva, 
a lógica, a razão.
O lado direito depositamos
as coisas que 
nos relaxam e distraem 
como coisas da criação e
emoção que nos distraem.
Se você junto 
com relaxamento 
se utilizar 
mantras ou frases e
palavras repetitivas,
como quem 
caminha sempre alcança...
Ande e o caminho 
se abrirá..
Quem caminha 
sempre encontra
talvez o caminho da lucidez e serenidade,
como neste momento, 
recupero alegria, 
declamar 
uma 
poesia curta, 
uma frase inspiradora,
ajuda a se sugestionar 
como ser e
somos filho do universo 
e ter esta consciência ajuda 
neste momento, em que
temos a sensação de 
passarmos 
a fazer algo 
nos infiltrando 
num mundo que  

a nós pertence 
ou que temos uma troca 
de energia cósmica, 
encontro do próprio eixo, 
todas essas coisas bonitas 
e superiores, 
que se aplica 
mais à nossa vida e ao 
que temos um certo 
desconhecimento...
assim me 
recomponho 
e me recupero 
com alegria
e de viver este momento.
O cão 
late e eu passo.
....
Ouvir algo assim 
significa um 
jeito de meditar 
verbalmente, 
que nos guiam para 
um padrão 
de pensamento com 
emoção, 
e desviar a mente 
de trilhas indesejadas.
Depois de relaxar...
A prece, o rezar junto a igreja,
é excelente também, 
como forma de 
obstruir padrões 
de pensamentos 
negativos ou
indesejados e 
substituir por outros que 
nos guia e leva a mente 
a algo pacifico e desejado.
..
Toda a manhã 
quando 
me levanto, faço 
ISSO..
É algo assim 
QUE ME FAZ 
conviver com bons 
fluidos ou 
bons pensamentos 
que deixo entrar 
na minha 
mente, ajuda 
a desestressar 
durante todo dia, 
e ajuda 
a mudar minha 
disposição mental.
Uma outra ação que se 
resume em uma 
palavra,
que 
há na nossa vida, 
chama-se 
compaixão, 
saber que,
se estamos 
ligados nos outros, 
deixamos de sentir 
em nós um 
ego voltado só
a nós 
ou algo como nossa
superioridade, 
assim ajuda a
nos cuidar melhor 
de nós 
e podemos ver nos outros, 
compreender 
as pessoas e 
colocar limites a nossa 
onipotência,
quando isso aflora, 
este sentimento...de compaixão,
temos ondas 
de claridade 
e vemos com 
clareza as atitudes 
alheias, quando este 
contato nos deixam bem.
Então se ligar 
nos outros 
é ter compaixão, 
é 
se mover para o 
hemisfério do 
lado emocional, 
no aqui e agora 
com o coração 
aberto e a abertura e
disponibilidade 
para apoiar.
...
Uma palavra resume o 
que 
é legal em 
ter ou
termos 
na mente 
essência de tudo 
que é a alegria de viver.
Que
é a alegria acima de tudo,
a soma 
de
felicidade
de viver.
Euforia de 
estar vivo,  ajuda a
manter 
a identidade 
individual e
não deixar,
nos ligar 
a pessoas 
indesejadas 
como estar 
integro 
mentalmente 
com a qual 
nos movimentamos 
com maior 
desenvoltura 
neste universo, 
neste mundo 
no meio de tanto 
progresso...
de mudança 
tantos coisas 
esquisitas.
Onde o movimento é
permanente,
mas que é 
o nosso mundo..
não há outro...
Bem é isso
que faço 
enquanto 
a cidade acorda.
Na Videira 
de todos nós.
....Faço o que todo 
homem faz, não o
seria se fizesse 
mais.,
Macbeth.