Yoga

Yoga correntes

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Power
Versão ocidental da ashtanga yoga, resumida e ligeiramente modificada. Bastante vigorosa, enfatiza tanto o movimento quanto a execução perfeita de posturas
Vinyasa
(respirar e movimentar-se)*
É um dos princípios do ashtanga. Refere-se ao fluxo de movimentos coordenados à respiração e é também chamada de vinyasa flow ou ioga flow
Iyengar
(nome do criador)
Busca o alinhamento do corpo e é caracterizada pela utilização de acessórios (blocos, faixas, cadeiras) para a realização das posturas - assim, mesmo pessoas com pouca flexibilidade ou limitações físicas conseguem realizar os ásanas
Kriya
(ação da alma)*
Focalizada na relação entre a respiração e a mente, utiliza técnicas de purificação, que vão da lavagem das narinas à meditação, sempre passadas de mestre a discípulos
Nidra
(sono)*
Técnica de relaxamento profundo. É uma ioga mais passiva: o relaxamento é orientado pelo professor ou por uma gravação, que conduz a atenção do praticante para as diversas partes do corpo, para a respiração etc.
Ashtanga
(oito ramos)*
Prática vigorosa, em que o praticante passa de uma postura à outra continuamente, usando técnicas específicas de respiração; usa séries de movimentos que aumentam gradativamente o nível de dificuldade
Kundalini
(espiral ou serpente)*
A ênfase é na respiração e na recitação de mantras (frases ou palavras repetidas) que acionam o centro de energia vital que fica na base da coluna
Hatha
(sol e lua)*
Formulação básica das técnicas para trilhar os caminhos da união: posturas (ásanas), respiração (pranayamas) e meditação
Tantra
(tear ou urdume)*
Umametodologia específica para acionar a energia da base da coluna por meio de visualizações, recitações, posturas e respirações vigorosas. Utilização das técnicas em diferentes atividades da vida (como no ato sexual)
Os quatro caminhos para integrar corpo e mente e atingir a união (yoga) com todas as coisas
Karma
Dever: aprender a agir com desapego, sem se preocupar como sucesso ou o fracasso
Bhakti
Devoção: praticar o amor, a generosidade, a compaixão e a aceitação de todas as coisas
Raja
Foco: desenvolver a disciplina e o autocontrole, dominar a dispersão da mente
Jnana
Sabedoria: adquirir autoconhecimento e conhecimento da realidade universal