Insônia

A insônia afeta muitos. 

O estresse, a ansiedade 

e a depressão 

aumentam a insônia.

Na hora de dormir..

que fazer..

ouvir uma musica,

ligar a TV

uau abraçar o travesseiro. 

Nas minhas noites de insônia,

escrevo..

Tomar calmante, 

e isso, que muitos 

fazem diante 

das insônias ou 

senão é passar por sessões 

de tortura.

Controlar a ansiedade ajuda 

como ajuda meditação, respiração, ioga, relaxamento, exercícios, terapias, maracujá, ansiolíticos, 

ah 

não tomar café, não comer antes 

de dormir..

Mas muitos não conseguem 

dormir tranquilamente nos 

momentos tensões, incertezas 

e crises políticas e econômicas..

Paciência então..

Relaxe...