Relaxar

Relaxar 
propositalmente os músculos...

que durante o dia se mantém tensos,

ajudam 

a liberar energia represada 

e promove o bem estar....
Se não durmo a noite,
relaxo.. 

e adormeço em seguida...
pensar no que ocorre 
com nossos músculos 

é um ótimo exemplo de trazer 
a mente o presente..
Muita gente usa o controle 
dos músculos 

com ioga etc..
para controle da mente...

são ferramentas fabulosas 
para controle da mente relaxamento e crescimento. 
Esportes que não são de competição 
ajudam, a afasta-lo das tensões, 
caminhar na natureza, 
ver um jardim,
andar de bike, 
trás você 
ao presente de forma relaxada.... 
e ajudam afastá-lo da mente 
cognitiva e interromper 
os pensamentos 
que consideramos preocupantes, 
e ai nos distraem e relaxam..
boa dia ou noite.....