Pelas ruas da cidade

Ando 
pela cidade...

ruas 
e calçadas,
vejo tudo 
ando
prestando 
atenção 
nas flores 
nas
cores,
quero chegar 
antes 
na praça da 
matriz,

ver a cidade

lá do alto, 

ver
a torre da igreja.

...
Utilizo 

o meu
passo,
meu 

corpo 

especialmente 

o lado motor, 

os 

meus 

músculos, 

os 

tendões, 

as articulações,
graças a eles,
ando por ai 
onde busco 

o bem estar,

dentro das 
perspectivas 

do aqui e 
agora.
Caminhar acima de 
tudo é 
um bom exercício 
e relaxa.

O meu relaxamento..

faz parte da rotina.
Caminhar

é um deles..
mas também é bom que

estou fazendo,
exercícios.
No final há o
relaxamento 

dos músculos...

da face....

do pescoço...

da cintura escapular 

e pescoço.

Depois exercitar sempre é bom
uma massagem...rápida

A simples atitude de 

deixar soltos os músculos 

que normalmente 
andam ou
estão tensos 

no dia..dia...

começando 
pela testa 

e face, pescoço 
e região cervical...

é ótimo.

Pensar o que ocorre com 

os músculos é uma boa 

maneira de 
termos uma noção,

de que ocorre 
com a nossa mente.

Sempre acreditei que 

exercícios como 
caminhar, subir descer,

andar de bike, 
são excelentes 

para deixarmos 
o hemisfério 

cerebral direito 
tomar conta de nós.

O lado esquerdo está 

a mente cognitiva, 
a lógica, a razão.

O lado direito depositamos
as coisas que 

nos relaxam e distraem 

como coisas da criação e

emoção que nos distraem.

Se você junto 
com relaxamento 

se utilizar 

mantras ou frases e
palavras repetitivas,

como quem 
caminha sempre alcança...

Ande e o caminho 

se abrirá..

Quem caminha 

sempre encontra

talvez o caminho da lucidez e serenidade,

como neste momento, 

recupero alegria, 

declamar 

uma 
poesia curta, 
uma frase inspiradora,

ajuda a se sugestionar 
como ser e

somos filho do universo 
e ter esta consciência ajuda 

neste momento, em que

temos a sensação de 

passarmos 
a fazer algo 

nos infiltrando 

num mundo que  
só
a nós pertence 

ou que temos uma troca 
de energia cósmica, 

encontro do próprio eixo, 

todas essas coisas bonitas 

e superiores, 
que se aplica 

mais à nossa vida e ao 

que temos um certo 

desconhecimento...

assim me 
recomponho 

e me recupero 
com alegria
e de viver este momento.

O cão 
late e eu passo.
....
Ouvir algo assim 

significa um 

jeito de meditar 
verbalmente, 

que nos guiam para 
um padrão 

de pensamento com 
emoção, 

e desviar a mente 
de trilhas indesejadas.

Depois de relaxar...

A prece, o rezar junto a igreja,

é excelente também, 

como forma de 

obstruir padrões 

de pensamentos 
negativos ou

indesejados e 

substituir por outros que 

nos guia e leva a mente 

a algo pacifico e desejado.

..
Toda a manhã 

quando 

me levanto, faço 

ISSO..

É algo assim 

QUE ME FAZ 

conviver com bons 

fluidos ou 

bons pensamentos 

que deixo entrar 

na minha 

mente, ajuda 

a desestressar 

durante todo dia, 

e ajuda 

a mudar minha 

disposição mental.

Uma outra ação que se 

resume em uma 

palavra,
que 

há na nossa vida, 

chama-se 

compaixão, 

saber que,

se estamos 

ligados nos outros, 

deixamos de sentir 

em nós um 

ego voltado só

a nós 
ou algo como nossa

superioridade, 

assim ajuda a

nos cuidar melhor 

de nós 

e podemos ver nos outros, 

compreender 

as pessoas e 

colocar limites a nossa 

onipotência,
quando isso aflora, 
este sentimento...de compaixão,

temos ondas 
de claridade 

e vemos com 

clareza as atitudes 

alheias, quando este 

contato nos deixam bem.

Então se ligar 
nos outros 

é ter compaixão, 
é 

se mover para o 

hemisfério do 
lado emocional, 
no aqui e agora 

com o coração 

aberto e a abertura e

disponibilidade 
para apoiar.

...
Uma palavra resume o 

que 
é legal em 
ter ou
termos 

na mente 
a 

essência de tudo 
que é a alegria de viver.
Que
é a alegria acima de tudo,
a soma 
de
felicidade

de viver.

Euforia de 
estar vivo,  ajuda a

manter 

a identidade 
individual e

não deixar,
nos ligar 

a pessoas 
indesejadas 
como estar 

integro 
mentalmente 

com a qual 
nos movimentamos 

com maior 
desenvoltura 

neste universo, 

neste mundo 

no meio de tanto 

progresso...

de mudança e 

tantos coisas 

esquisitas.
Onde o movimento é
permanente,

mas que é 

o nosso mundo..

não há outro...
Bem é isso

que faço 

enquanto 

a cidade acorda.

Na Videira 

de todos nós.
....Faço o que todo 
homem faz, não o
seria se fizesse 
mais.,

Macbeth.