Goodness and Generosity

Bondade/Generosidade,
torna o mundo melhor.
Ideias boas ou generosas
levam a gente, a melhores
ações ou tornam
melhores nossas ações.

A  generosidade
requer um coração 

aberto.
Words
Photo
Rebel.

Nature is my Church

Quando às vezes, digo que tudo que preciso é estar sozinho em contato com a natureza, no ar puro que respiro na floresta, junto a mata e de uma cachoeira, é minha verdade.

Normalmente, vou para a floresta sozinho, sem um único amigo, pois são todos sorridentes e faladores e, portanto, inadequados. Eu realmente não quero ser testemunhado a falar com os pássaros ou a abraçar o velho carvalho preto. Eu tenho a minha maneira de rezar, como você sem dúvida tem a sua. Além disso, quando estou sozinho posso tornar-me invisível. Mary Oliver.

A religião de uma igreja ou da natureza é real. Tudo ou todo o resto, bem..já estive na floresta ao nascer do sol muitas vezes, mesmo também durante o dia muitas vezes. Realmente pode ser a igreja de alguém e Deus está lá contigo. Vês ali a glória da criação.
Você tem toda a liberdade para desfrutar da sua solidão apenas consigo mesmo e poder ser apoiado pelo seu próprio roteiro de lazer. Você é o monarca de todo o seu tempo e a chance única de rezar diante da igreja da natureza. Muito interessante. No entanto, consigo compreender bem o que Mary está exatamente a falar entre os dois: amor e formas diárias normais de rezar a Deus é ao próprio Deus... na imersão na natureza.
O que existem são "formas diárias normais" oração ou de rezar para você, para mim.

Kindness and Compassion

Amabilidade, compaixão
exercitam a alma, num
bom exercício da
espiritualidade.
....
Quem pratica coloca em movimento
as forças da alma..
Boas açõesnregem a vida...
Dizia Nietzsche...
A boa índole,
a amabilidade, a cortesia do coração são permanentes emanações
do impulso altruísta,
e contribuíram mais
poderosamente
para a cultura
do que as expressões
mais famosas do mesmo
impulso, chamadas de
compaixão,
misericórdia e sacrifício.
Mas costumamos
menosprezá-las,
realmente, nelas não há
muito de altruísta.
A soma dessas doses mínimas é no entanto
formidável, sua força
total é das mais
potentes.

When The Wind Is Blowing

Quando o vento está soprando...

Emoções e ânimos

flutuando, meu pensamento voa  com o vento.

Bom, meus pensamentos,
aqui, no campo de 

Palmas,  aqui a vida,
é mais bela assim,
junto natureza..ouvindo o vento soprar nos cataventos, aqui,  para nós humanos,
tem uma fonte de inspiração
e a mim em particular 

aqui neste lugar neste campo aberto em Palmas..
se vê que a natureza 

não eh só...
"não apenas rosas".

Se você quer elogiar 

o mundo natural,
ou refletir é lógico escolher
um lugar que gosta..

eu estou aqui em
um lugar ouvindo...

o vento bater as minhas costas...bater com as pás dos cataventos,
"eu aqui" e "a natureza aqui".
A poluição "por aí" pode muito bem nos
levar a vivenciar o mundo, 

quando há doença chamada 

*aquecimento Global,
que se mostra incurável... hoje e no futuro não sei o que vai sobrar
ou alguém para contar...
Se pudermos aceitar isso, 

talvez coloquemos
nossa energia em busca 

de viver bem diante de 

nossa própria extinção do planeta
Abrir o olho, para o planeta...
Olhando o texto...foi algo profundo
que escrevemos....
Tem coisas...que se fosse fácil fazer,
como é falar, ou escrever.. 

mas não é a vida.
eh um longo processo 

de domesticação 

de nossas vontades.. 

consumo em primeiro lugar
e mais que isso, longo processo de
aprendizado e muitas vezes doloroso..
devemos aceitar isso..

eu no longo das minhas
experiências muitas vezes.. 

sofro calado...
muitas coisas..
É aceitar, sem rancores.. isso,
como dizia a mim mesmo.. 

por isso não eh bom usar 

estes tempos de introspeção.. 

senão para repensar deixo tudo fluir...

eu.. o médico.. o homem...o ser....

continuo o mesmo...me calo e observo, no silêncio, com o movimento...
do vento aqui no alto.. pensando sobre as pessoas..
o mundo enfim, seus movimentos..
o mundo real.
aqui é um um lugar que existe,
que continue a existir
porém tão longe aqui permanecemos por horas
sentindo a vida. pensando nos interesses
maiores...
Sabe porque eu falei isso...porque nem tudo acontece que a gente gostaria...o nosso destino...
no nosso sentimento...vem a pele aqui,
este friozinho.. que ainda estejamos
acostumado.. estava com saudade do frio
dá um preguiça num sábado..
E aqui tem .....
Tem muita coisa INTERESSANTE...
Bem...temos um destino.. será qual será,
As nossas teias feitas, que se cruzam,
se entrelaçam..na nossa vida...
a vida de cada um.
Ah...espero que um ou os laços,
os fios da tênue teia, que
nós prendem sejam consistentes..
como uma liga.. onde podemos ancorar...
sentir seguros...algo amoroso e invisível
como vento que aqui sopra, sobre a minha pele nua...

Cosmic insignificance

Se você ler este título é sobre um tema que aparece repetidamente neste blog, nossa existência, e como ser finito, vivendo num planeta minúsculo diante do universo. Viver melhor é cada um abraçar o que chamo de "insignificância cósmica". Isso não é um complexo de inferioridade que duvida de si mesmo e faz você se arrastar de um canto sombrio para outro. Em vez disso, é aceitar que "como cada pessoa usa seu tempo não vai importar muito em algumas centenas de anos que viver neste planeta. Não acontecerá nada no universo com sua presença ou ausência. É a percepção de que você só ocupará esse espaço e tempo por alguns anos, 20, 40, 60, ou mais, mas se você for mais racional sobre isso, você receberá alguns anos que serão especiais. Perceber que você tem recursos limitados e é apenas uma pessoa, que um dia não existirá mais"alivia um pouco a pressão". Você nunca alcançará tudo o que há para alcançar na sua vida e terá que decidir o que vale a pena e excluir da passagem de sua vida finita muitas outras coisas.

Se aquietamos interiormente, aquilo que habita dentro de nós... e fazemos uso da sabedoria, para enfrentar os medos do coração, as agitações da mente e as expectativas da Alma, faz com que conseguimos sentir a Paz e harmonia.
Vamos guardar os nossos pensamentos para que não façamos o mal, porque enquanto plantamos, 

também colhemos.

Quem ama a Natureza e sabe desfrutar dessa dádiva, sempre está em sintonia com o Criador e com a Vida.
Na escala dos mundos para não falar das estrelas ou das galáxias, os humanos são inconsequentes, uma fina película de vida num pedaço obscuro e solitário de rocha e metal.
A consciência da nossa *insignificância cósmica* nos convida a criar uma mentalidade diante de nossos desafios, emoções e pensamentos. Está é uma técnica antiga com raízes no estoicismo e nas tradições de sabedoria asiáticas.
Pode nos ajudar a levar menos a sério a nós mesmos e aos nossos problemas e a nos tornarmos mais corajosos, mais serenos e lúcidos.
**Não somos seres humanos tendo uma experiência espiritual. Somos seres espirituais tendo uma experiência humana**.
....

A religião inibe.
A espiritualidade desinibe.
**Pierre Teilhard de Chardin, cardeal católico francês.

Behind blue eyes

Ir para a cama à noite fazendo algo maravilhoso, isso importa🍓🍓🍓...nem que seja comendo amoras ou morangos com chocolate ou só cheio de bons pensamentos.
Por trás dos olhos azuis
Ninguém sabe como é.

Peace XX

Nada é para sempre,
tudo está em constante
transformação,
em movimento
e não adianta lutar
contra isso.
Silencie...
Pause...
Relaxe...
Procure ficar em paz.
...
Um dia tudo acaba.
Aquiete-se, acalme
sua mente,
Encontre pequenos
momentos de calma
e de prazer
no seu dia a dia...
Relaxe,
Não antecipe suas preocupações
isso gera ansiedade.
Nem faça um barulho
desagradável.
Dicas do livro que gostaria de escrever.
Antes de tudo, deve-se
buscar a calma interior para, a partir daí,
alcançar a paz e a tranquilidade
do silêncio no dia a dia.
A compreensão de tudo que nos cerca pelo silêncio.
Seria como
como retirar uma venda
diante dos seus olhos
e conseguir tirar proveito
das atividades mais simples
dos momentos quem importam.
Na tradição zen,
todos devem ter,
um alívio para o estresse causado
pela agitação da cidade,
na mata, na natureza selvagem
A arte de conquistar o silêncio
estaria muito próxima da arte
de meditar
ou seja, adquirir
ferramentas
para o controle da mente.
para aquietar-se
Pode parecer besteira,
mas, com a enxurrada
de informações
da vida moderna,
é muito fácil
ter a atenção
sequestrada por barulhos
de todo tipo,
como propagandas, músicas
e televisores,
sem nem se dar conta disso.
Tanto em casa quanto
em uma simples caminhada pela rua.
Mas, assim como é quase impossível
conseguir esvaziar a mente para meditar
o silêncio total também pode
ser atingido.
Tentar reconduzir
ao controle
da própria vida,
para ter um pouco
da calma e da serenidade
como nos monastérios no Oriente.
Dicas práticas e simples,
como fazer pequenas pausas visuais
ao longo do dia e tirar proveito
de uma simples caminhada
até o trabalho para descansar a mente.
Ficar sentado e em silêncio, tente sentir suas emoções sem tentar controlá-las.
Esse ato de aceitação
total do mundo interior
é o primeiro passo de
um dos maiores
preceitos do budismo Zen..
Nada é para sempre,
tudo está em constante
transformação
e não adianta lutar
contra isso.
Um dia tudo acaba.
Inspiração
Kankyo Tannier
monja budista
francesa.

Dedicado a uma amiga distante III

Quando 

falar 

pense 

ou não 

pense muito,

não demais 

no que dirá 

em seguida.

Os pensamentos 

se verbalizarão 

naturalmente 

se você 

deixá-los 

livres...

..

Fale e brinque 

com coisas da vida.

Isso despertará 

sua personalidade,

ativa a pessoa que és,

alguém sem pressa, 

que existe 

e está dentro de você.

Iomerê Church

👀Igreja Matriz São Luiz Gonzaga de Iomerê.
✔️Há arte e benção, em olhar para o alto numa prece..
Elevar-se alimenta a alma, eleva o espirito e aquece o coração..
😁 Tiramisu 👍 é uma expressão, mas também um doce delicioso.
A expressão, Tiramisu...em italiano🇮🇹literalmente que significa "puxe-me para cima"
Talvez toda igreja está no alto para nos elevar, para que seus fiéis possam elevar-se mentalmente, no olhar...durante o dia.
🟠🟡Observar.. perceber.
A vida é estes momentos sagrados, este movimento, nos momentos da vida..
É onde, você está...parado, olhe....dizendo "continue".
Este é um jeito de viver.. de resistir, de elevar-se.
Palavras são fortes... motivam.. elevam.
Elevar-se, por em um plano superior...erguer os olhos ao céu...
O sol faz isso muito bem todos os dias, aí desde  o amanhecer..
Levante...Brilhe..Realize...
Ergue-se...elevado-se.. assim brilha...na manhã.
Brilha propiciando luz em todos recantos diante da escuridão.

O Futuro é Azul

O futuro é opaco, até, cheio de surpresas...
Não devemos esquecer, porém, que o futuro só será vivido ou desvendado quando transformar-se em presente..A vida é para frente, é lá que as coisas  acontecem, o passado podemos ver ver, de longe, está lá só em lembranças.

Diante de tudo isso
não podemos perder... o humor.
Resta ficar..de olhos atentos, bem abertos ao
fazer nossas
observações,
reflexões,
do presente..
do passado.
A vida é cheia 
surpresas,
de encontros 
inesperados e claro,
existe o mistério, em tudo,
ver tudo com simplicidade

humildade e com 

certa ironia
assim não perdemos 
o pique...
Ter criatividade,
é pensar
que há coisas 
maravilhosas
acontecendo,
que vai.
As paixões,
Os amores
as cores,
a sensualidade..
A vida..
cada momento,
entrega algo potente para reflexão,
sobre a subjetividade de tudo,
no contemporâneo.
Atenção para nossa profundidade..
Tudo o que é da epiderme...
como nome diz...
é superficial..
Sei,
mudar de vida nunca é fácil.
É quase impossível,
para dizer a verdade...
Além do mais há 
os sustos de saúde..
aos 55.. 
anos.
Uma dose de 
bom humor..
e nos planos..
E como farei..a ginástica..
Andarei por ai....
Há uma dimensão "existencial"no desleixo...
que temos.
A inconsciência não
é semelhante à do sono
de todas as noites.
Acordar, bem ou mal,
envolve um mínimo gesto
de vontade própria.
Mudar significa..
devolver a vida..
o brilho..
mudar significa,
aceitar que agora é com você,
eis o melhor que você quiser.
Há algo de muito especial nisso
nenhum esforço extremo
de meditação,
Sua vida é algo bem diferente...
de que pensas
Sua vida, é você que
perde ou recupera.
Mude a cor,
se for preciso, eu,
gosto do azul...

Estar vivo,
ter na vida,
que ela tem...
até de melhor
a dar o passo seguinte..

Com a vontade de fazer 

alguma coisa nova,
com a velha vida,
está na vontade de vivê-la,
não exatamente do mesmo modo
com que sempre foi vivida.
Os anos com este olhar,
serão melhores,
mais produtivos,
mais saudáveis.
Não, nada disso
de desanimar..
A vida..
pensando bem,
tem um valor tão alto...
o futuro é azul.

Chapel

Estar aqui é um milagre.

Em silêncio, junto à gruta.

No campo na mata
no verde, das montanhas, não
nunca é um encontro casual.

Em silêncio, junto à gruta,
mas estava lá há pouco.
Sentia águas do tempo chuvoso, que se foi,
das encostas,
na beira
da
estrada,
águas
na
cachoeira,

gruta,
no
verde
sem
fim.

Há
uma
clima
de sossego
e calmaria
E as aves
como
são livre
também ...
lindo seu Voar
o sábado logo
se foi...
me preparava
para vir ..
imaginando, como foi,
um fim
de semana,
uma estada tranquila...
concretizada..
Revi e acredito que é..
sobre as coisas,
na vida daqui
mais,
da capela da Linha Bridi,
da gruta,
das belas montanhas..etc,
da vida pacata daqui.
Um
voo rasante..
meu olhar sempre
assim,
como que
ainda
não retornou,
continua lá
sempre
para levantar ao céu...
vendo as montanhas de Iomerê

Texto
e
Photos
Rebel.

Eu aprendi

Aprendi muitas lições...

como Médico.

✍️🇧🇷💚🙏

Talvez a principal

seja seguir o exemplo

daquelas pessoas que,

mesmo em condições

tão duras,

celebram alegrias,

choram tristezas,

são honestas

e trabalhadoras.

A vida me fez melhor

assim..

Eu fotografando

USAR A MENTE DE FORMA PRODUTIVA E ESPIRITUOSA
NA VIDA APRENDI
COM O BUDISMO
eu estava fotografando ontem, e atraia curiosos
quando eu falei dos meus objetivos politicos,
nunca admiti que já tinha chegado ao cume,
ou que não chegaria lá..
não há nada que eu me ache
antes de coisas acontecerem..
PRICIPLAMENTE NO QUE SE REFERE
A POLITICA
Tem muita coisa que jamais ouvirão de mim,
em nenhuma circunstância muito menos pessoalmente,
outras que digo a toda hora,
OBSTINAÇÃO E DISCIPLINA FAZEM
PARTE DO MEU Vocabulário.

 TODA HORA
É MEU LADO MENTAL
EM Efervescência A TODA HORA

A musica é em outro lugar

Fotos, que temos.

Fotos são boas recordações.

Música 
ainda 
é 

a grande 

fonte 
de 
alegria 

e 
de 
ocasional 

conforto
e
prazer

como 

fotos,

que 
vemos 

e nos 
remetem 

a boas 

recordações 

em 
meio 
a  

"dias difíceis".
É difícil 

de imaginar..

mas ouvindo 

uma música..

num 

belo lugar..

deixa 
a gente 
leve.

Mas 
as fotos, 

estão..

aqui
e 
as músicas 

no carro, 

no meu iPod ...

a maioria 
de músicas,

"da 
juventude 

e infância",

que ainda 
estão em 

"quantidade" 
lá.
Estar
num
"Um belo Lugar" 

é  me
imaginar 
voltando... 

e tipo de 

pensamento 
sobrevém 

com
alguns versos, 

de
algumas 
músicas,

elas me 
fazem bem
e 
trazem para 

lugares assim..

"Deve ter algum 

lugar ou 
alguma forma 

de sair  de 
onde estamos
que nos entedia
no meu fim  

de semana...
depois 

Ir a um lugar 
assim".

é exatamente 
do que precisamos 
sempre."

Lembrando do 

recadinho do Goethe: 

"Todos os dias deveríamos 

ler um bom, 

poema, 
ouvir uma linda canção, 

contemplar um 
belo quadro 

e dizer algumas 
palavras bonitas, 

então lendo em voz alta...

então hoje resolvi 
escrever isso....

Nós somos 
o que pensamos.

Tudo o que somos 
emergem 

com os nossos 
pensamentos.

Com os pensamentos 
fazemos 

o mundo.

dizia: 
"Sidartha, 
o Buda".

Bem eu....

não eliminaria também 
a beleza dos olhares...

nas pessoas e na natureza,

e a oportunidade 
de interpretar tudo isto..

com máximo de prazer,

que sejam 
e guiem 
a imaginação

e  
contrapor a tudo 
de real e de mau 
que está ai..

em respostas 
as hostilidades 
as imbecilidades
que aturamos
e
sofremos,

assim 
tudo 
que é 
demais, 

estragam 
os 
sonhos 
e a 
imaginação.

paro 
por aqui..

BEM O 
QUADRO 
ESTÁ AI..

PALAVRAS 
BONITAS...

POEMAS..

TEM POR 
AI ABAIXO...

nos post do blog 
é sem música...

Música ainda 
é em 

outro lugar.

Don't spend too much time alone

Não gaste muito tempo se preocupando com sua velhice solitária. Talvez eu ou você estejamos dando muito valor a isso. Pessoas morrem, separam-se, desentendem-se e qualquer pessoa que conheça dirá que posso ser às vezes até muito ou pouco irritante. Daqui a quinze ou 20 anos, se estarei aqui, não é inconcebível que ninguém da minha família queira ter muito a ver comigo.
Quanto aos meus amigos mais próximos, alguns dos quais conheço há mais de 50 anos, fiz um péssimo trabalho para não manter contato com eles.
Deveríamos definir o que queremos dizer com solidão, em oposição a solidão ou isolamento social, desconexão, etc. Devemos dar valor a algo que “acrescenta beleza à vida". Isso dá um toque especial ao amanhecer, pôr do sol ou melhora o cheiro do ar noturno ao ver o luar. Acabar com a Solidão de forma mais útil, define-a  ela como “um sentimento subjetivo de algo indesejável da falta ou perda de companheirismo" Acontece quando há um descompasso entre a quantidade e a qualidade das relações sociais que temos e aquelas que desejamos. Aos 40 anos, poderia passar dias sem ver outro ser humano.
Essa incompatibilidade pode arruinar vidas, especialmente à medida que envelhecemos, se abre caminho através de nossos entes queridos e a aposentadoria ou a enfermidade desfaz todos os laços fracos que acompanham o deslocamento diário ou as compras semanais. Há milhões cronicamente solitários, o que significa que se sentem assim frequentemente ou sempre sós. Como que a sua vida “como estar numa ilha deserta” . “Quando você tem alguém que realmente entende você”, “que realmente te entende de uma forma mais profunda do que outras pessoas, quando você perde essa pessoa é um grande "buraco”.
“Pessoas que se sentem frequentemente ou sempre solitárias”, “têm um risco maior de desenvolver certos problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Esse tipo de solidão também está associado ao aumento de pensamentos suicidas.”
A solidão segue uma curva em forma de U, com pico na idade adulta jovem, queda na meia-idade e outro aumento após os 60 anos. Não é de surpreender que uma manifestação de miséria encoraje outra. Mas a solidão é tão ruim para o nosso corpo quanto para a nossa mente. Há uma “epidemia” de solidão e isolamento social. (Não são exatamente a mesma coisa, embora haja uma grande sobreposição. O isolamento social descreve uma falta objetiva de conexões sociais, enquanto a solidão tem tudo a ver com percepção. Você pode ficar sozinho sem estar socialmente isolado - e, se tiver sorte, vice-versa. A solidão e o isolamento social aumentam o risco de morte prematura em 26% e 29%, respetivamente ”, escreveu. “De forma mais ampla, a falta de ligação social pode aumentar o risco de morte prematura tanto quanto fumar até 15 cigarros por dia. Além disso, uma ligação social fraca ou insuficiente está associada a um risco aumentado de doenças, incluindo um risco aumentado de 29% de doenças cardíacas e um risco aumentado de 32% de acidente vascular cerebral. Além disso“está associado ao aumento do risco de ansiedade, depressão e demência. Além disso, a falta de conexão social pode aumentar a suscetibilidade a vírus e doenças respiratórias.”
A solidão pode atingir qualquer idade, um sentimento natural que vai e vem ao longo de nossa vida, segue uma espécie de curva em forma de U , com um pico na idade adulta jovem, um vale na meia-idade, depois outro aumento após os 60 anos, tornando-se particularmente acentuado por volta dos 80. Olhando para trás, os meus momentos mais solitários foram na adolescência no meu primeiro ano fora de casa e durante alguns relacionamentos infelizes. Eu me senti muito mais conectado com o mundo aos 40 anos, embora hoje estou quase sempre sozinho, em uma cabana perto do topo de uma montanha, onde posso passar dias sem ver outro ser humano.
Há algo particularmente brutal na solidão que atinge os 70, 80 ou 90 anos, quando há tão pouco tempo para superá-la. Parece tão definitivo. Milhões de pessoas mais velhas dizem que a TV ou o rádio são sua principal fonte de companhia.
Coisas como luto, problemas de saúde física e mental ou necessidade de cuidar de um ente querido significam que os idosos correm muito risco de solidão”....“E outras mudanças na vida, como perder coisas que muitos de nós consideramos garantidas, como ter boa visão e audição, ou ter a capacidade de ir a pé às lojas podem levar as pessoas a passarem inúmeras horas sozinhas, sem ninguém com quem conversar e acabando por se sentir isolado e invisível.
Muitos de nós lutamos para admitir que estamos sozinhos. ‘Há um tremendo estigma.
Eu me pergunto o quão ruim as coisas teriam que ficar antes de eu aceitar que precisava de ajuda e muitos de nós temos dificuldade em admitir que nos sentimos solitários, até para nós mesmos. “Ainda existe um tremendo estigma”...Como sociedade somos mais fragmentados, existem fatores que individualmente não podemos controlar, mas internalizamos a causa da solidão como sendo um defeito da nossa personalidade não somos suficientemente interessantes, não somos suficientemente valiosos. Isso pode evoluir para uma espiral de falta de confiança e retraimento.” Em outras palavras, você se sente sozinho, evita outras pessoas, você se sente mais sozinho..saiba que a  solidão é “corrosiva”, “corrói a sua autoimagem”, faz você questionar o valor da sua vida. Como aprendi com minha antiga experiência de depressão , quando passei meses pensando que era tudo ao meu redor que estava desmoronando, e não minha mente, nomear o que você está sentindo pode ser o primeiro passo para fazer algo a respeito. Uma das mensagens que quero transmitir, é que a solidão não é intransponível em nenhuma fase da vida. Mas é muito difícil quando, digamos, está enferrujando sua vida mental e emocional sem que você sequer dê um nome. Trazer isso à luz e compartilhar isso consigo mesmo e depois com os outros é realmente o primeiro passo para quebrar esse ciclo.
Tente manter-se ocupado.
Isso pode envolver um hobby como jardinagem, ir à academia ou até mesmo organizar os armários da cozinha, quebra-cabeças, quebra-cabeças. Pequenas atividades podem lhe dar energia e sentimentos positivos. É importante que essas coisas sejam divertidas ou gratificantes tenha cuidado ao trabalhar demais ou assistir a programas de TV simplesmente como uma distração. Isso apenas atrasará ou suprimirá seus sentimentos e poderá piorar sua saúde mental.
É importante que os hobbies sejam divertidos e gratificantes…
Estimule sua mente
Isso pode incluir fazer cursos ou ouvir podcasts sobre qualquer coisa, desde comédia até fitness. Apenas ouvir a voz de alguém de quem você gosta pode ajudá-lo a se sentir menos solitário.
Mexa-se...🏃
O exercício físico pode ajudar com a solidão. Pode ser tão simples quanto dar um passeio no parque quando você se sente um pouco sobrecarregado. Alternativamente, você pode ouvir música e dançar na sala de estar. (No entanto, esteja atento aos seus vizinhos).
Tente interagir com as pessoas que conhece.
Pode ser difícil conversar com outras pessoas quando você se sente solitário. No entanto, tentar se conectar com as pessoas que você conhece durante o dia pode ser útil. Até mesmo chamar a atenção de alguém e dizer “Oi” enquanto caminha pode fazer você se sentir melhor. Ao compartilhar uma saudação educada, você também pode dar uma carona a outra pessoa.
Encontre pessoas que entendam' você.
Há grandes benefícios em encontrar pessoas que passaram por experiências semelhantes às suas. Procure conexões em grupos locais ou nas redes sociais.
Passe tempo com animais de estimação
Os animais não apenas nos fornecem amor e apoio incondicional, eles também ajudam a estruturar nossos dias e até nos incentivam a sair e nos conectar com outras pessoas. A interação com animais de estimação também ajuda a reduzir os níveis de estresse.
Tente usar as redes sociais de uma forma positiva.
A terapia pela fala pode ser difícil de conseguir - mas se você encontrar um conselheiro ou terapeuta, isso lhe proporcionará um espaço seguro para trabalhar seus sentimentos e pensamentos sem julgamento."...

Creio que o hábito precoce da solidão é um bem infinito.

Ela ensina também a amar ainda mais as criaturas. 

Marguerite Yourcenar

Press a Button III

...

Feitas,

Com 

prazer 

e 

emoção 

não 

há 

fotos 

ruins....

Você
que
está
lendo 

isso
sabe
que
as
cores,
estão
sempre
influenciando
a vida...
Um
lago,
Uma
calmaria,
Uma
alegria...
no horizonte.
A vida é amarga
nada custa
trazer um pouco 

de doçura e de
Felicidade,

a vida 

ordinária.

...

Cores...
infinitas 

cores,
podem
estimular
os centros
do prazer
em
nosso cérebro.

Despertamos
melhor,

para a vida
com

coisas
instigantes.
Elas

as cores

as imagens

são
contraponto
em
um mundo

cheio

de 

inibições.
Enfim são
coisas boas,
que 

melhoram
o dia.
Em meio
tanta

virtualidade,
é bom
ao

abrir
os olhos,
para 

algo
real,
sem
comprometer,

Inevitável
lembrar
dos desejos, 

dos prazeres
e
seus
efeitos,
poderosos
para cada
pessoa.
Sentimentos
e
sensações.

Olhar,
e ter

em

suas mãos
uma câmera
clicando
paisagens

incríveis.
Sensações,
guardadas
deste dia..
de um

passeio...
Exatamente

que
querias sentir
de novo,

ao rever 

a foto
naquela manhã...
Vivendo
o prazer
do lugar

Há quem
deseja 

e 

quer

repetir.
Há
quem

quer,
e quer
ter
uma

recordação
que

a(o) toque...
Sente-se
ainda
mais feliz.
Ter prazer
ao seu
bel-prazer
novamente...
e
viver
novamente.
Voltar a
ver novamente
como a
pessoa
dos seus sonhos
o lugar

encantado.
Pessoas
que
tem prazer
são mais felizes,
Olhar
e
perceber ali
a vida 

em formosura
aquele olhar,
que 

faz

mergulhar

com profundidade
em lugares

com todos 

seus mistérios.
Mistérios
Realmente
há muitos
lugares

misteriosos
assim...
e
alguns 

estão perto.

..
Só  alguns
longe 
e 
outros
bem
perto.
Então
ficar parado
não ajuda.

Saia por ai,

Aperte o 
botão, 

sua máquina
está ali.
Tudo
soa
como
algo inocente,
ingênuo...
como tudo 

que
é bom,
até

o amor
é asism

na vida.
A vida observada

no pequenos detalhes

já no amanhecer,
nos dá energia,
nos protege
e ao lado
de um amor 

é uma foto

é
tanto mais,
uma lembrança

de

um para
o outro,
quanto
mais,
era o sol,
era um ar,
era um mar,
ainda a
sua

pura
inspiração,
nos
desinibe 

tanto...

naquela 

foto.

Com 

prazer 

e 

emoção 

não há 

fotos 

ruins.

Press 

a Button. 

Einstein

...

Einstein em uma conferência em uma das 

universidades dos 

EUA, diante da pergunta 

recorrente que os alunos 

fizeram foi:
Você acredita em Deus?
E ele sempre respondia:
Eu acredito no 

Deus de Spinoza.
Quem não leu Spinoza 

não entendia a resposta.
Baruch De Spinoza foi um 

filósofo holandês 

considerado um dos três grandes racionalistas do 

século da filosofia, junto com o francês Descartes.

Este é o Deus ou 

a natureza de Spinoza:
Deus teria dito:
Pare de ficar rezando 

e batendo no peito! 

O que quero que faça 

é que saia 

pelo mundo e desfrute 

a vida. 

Quero que goze, cante, 

divirta-se 

e aproveite tudo o que 

fiz pra você.
Pare de ir a esses 

templos lúgubres, 

obscuros e frios que 

você mesmo 

construiu 

e acredita ser a 

minha casa..

Minha casa são as montanhas, os bosques, os rios, os lagos, as praias, onde vivo me expresso. 

Amor por você.
Pare de me culpar 

pela sua vida 

miserável..

Eu nunca disse que 

há algo mau em 

você, que é um 

pecador ou que sua sexualidade 

seja algo ruim. 

O sexo é um presente 

que lhe dei e com o qual você pode expressar amor, êxtase, alegria. 

Assim, não me culpe 

por tudo o que o 

fizeram crer.
Pare de ficar lendo 

supostas escrituras 

sagradas 

que nada têm a ver 

comigo.. 

Se não pode me ler 

num amanhecer, 

numa paisagem, 

no olhar de seus 

amigos, 

nos olhos de seu 

filhinho, não me

encontrará em 

nenhum livro.
Confie em mim 

e deixe de me 

dirigir pedidos.. 

Você vai me 

dizer como 

fazer meu 

trabalho?
Pare de ter medo 

de mim..

Eu não o julgo, 

nem o critico, 

nem me irrito, 

nem o incomodo, 

nem o castigo. 

Eu sou puro 

Amor.
Pare de me 

pedir perdão. 

Não há nada 

a perdoar. 

Se eu o fiz, 

eu é que o enchi 

de paixões, 

de limitações, 

de prazeres, 

de sentimentos, 

de necessidades, 

de incoerências, 

de livre-arbítrio. 

Como posso 

culpá-lo se 

responde 

a algo que 

eu pus em você ? 

Como posso 

castigá-lo por 

ser como é, 

se eu o fiz?
Crê que eu poderia 

criar um 

lugar para queimar 

todos os 

meus filhos 

que não 

se comportem 

bem, pelo resto 

da eternidade? 

Que Deus faria isso? 

Esqueça qualquer 

tipo 

de mandamento, 

qualquer 

tipo de lei, que são 

artimanhas 

para manipulá-lo, 

para controlá-lo, 

que só geram 

culpa em você.
Respeite seu 

próximo e não 

faça ao outro o 

que não queira 

para você! 

Preste atenção 

na sua vida, 

que seu estado 

de alerta seja 

seu guia!
Esta vida não 

é uma prova, 

nem um degrau, 

nem um 

passo no caminho, 

nem um ensaio, 

nem um prelúdio 

para o paraíso. 

Esta vida é só o 

que há aqui e agora, 

e só de que você 

precisa.

Eu o fiz 

absolutamente 

livre. 

Não há prêmios, 

nem castigos. 

Não há pecados, 

nem virtudes. 

Ninguém leva um 

placar. 

Ninguém leva um 

registro. 

Você é 

absolutamente 

livre para 

fazer da sua 

vida um 

céu ou um inferno.
Não lhe poderia dizer 

se há algo 

depois desta vida, 

mas posso lhe 

dar um conselho. 

Viva como se não 

o houvesse, 

como se esta fosse 

sua única 

oportunidade de 

aproveitar, 

de amar, de existir. 

Assim, 

se não houver 

nada, você 

terá usufruído 

da oportunidade 

que lhe dei.
E, se houver, 

tenha certeza 

de que não vou 

perguntar se você 

foi comportado 

ou não. 

Vou perguntar se 

você gostou, 

se se divertiu, 

do que mais 

gostou, o que 

aprendeu.
Pare de crer 

em mim.

Crer é supor, 

adivinhar, 

imaginar. 

Eu não quero 

que 

você acredite 

em mim, quero 

que me sinta 

em você. 

Quero que me 

sinta em você 

quando beija 

sua amada, 

quando agasalha 

sua filhinha, 

quando acaricia 

seu cachorro, 

quando toma banho 

de mar.
Pare de louvar-me! 

Que tipo de 

Deus ególatra 

você acredita 

que eu seja? 

Aborrece-me que 

me louvem. 

Cansa-me que me 

agradeçam. 

Você se sente grato? 

Demonstre-o 

cuidando de você, 

da sua saúde, 

das suas relações, 

do mundo. 

Sente-se olhado, 

surpreendido? 

Expresse sua alegria 

Esse é um jeito de 

me louvar.
Pare de complicar 

as coisas 

e de repetir como 

papagaio o que 

o ensinaram sobre mim. 

A única certeza é 

que você está aqui, 

que está vivo 

e que este mundo 

está cheio de 

maravilhas.
Para que precisa de 

mais milagres? 

Para que tantas 

explicações? 

Não me 

procure fora. 

Não me achará. 

Procure-me 

dentro de você. 

É aí que estou, 

batendo 

em você.