Deixar de seguir pessoas para proteger a tua saúde mental é estabelecer limites ou distanciar-te de relacionamentos que possam ser prejudiciais ou esgotantes. Isto pode envolver limitar o contato com certos indivíduos ou até mesmo acabar ou terminar relacionamentos que já não servem para o seu bem-estar. Algumas relações, mesmo as de longa data, podem assim tornar-se tóxicas, causar stress ou esmagadoras. Se alguém for - demais consistentemente negativo, não apoiador ou emocionalmente esgotante, isso pode afetar a sua saúde mental. Priorizar a si mesmo pode significar passar menos tempo com essas pessoas, recusar educadamente convites ou ser mais intencional sobre os tipos de interações com que você se envolve.
Isto não tem de significar excluir completamente as pessoas, pode significar simplesmente reduzir a influência delas na tua vida. Por exemplo, podes limitar a frequência com que os vês ou alterar o contexto das tuas interações. Estabelecer limites não é sobre confronto, mas sobre autocuidado e criar espaço para os relacionamentos que te elevam, apoiam e nutrem. Tal como no espaço digital, é importante rodear-se de pessoas que respeitam os seus limites, trazem positividade e se alinhem com os seus valores. Deixar ir ou distanciar-se dos outros pode ser difícil, mas é uma parte essencial para manter o bem-estar mental e emocional.
Recente, alguém de primordial importância na minha vida decidiu deixar de me seguir. Não consigo começar a dizer-vos o nível de paz que acabou por me trazer, embora no início tenha sido um comprimido difícil de engolir. Apenas surgiu dali uma perspectiva diferente.
