O livro *Nação Dopamina não esgota o assunto, há muitos outros. Eu escrevo muito sobre se desconectar de certas práticas usuais hoje, em todos lugares, no meu blog. Mas o livro trás um luz.. transformamos o mundo de um lugar de escassez para um lugar de abundância avassaladora,
drogas, comida, notícias, apostas, compras, jogos, mensagens de texto, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter... o aumento do número, variedade e potência de estímulos altamente recompensadores hoje são impressionantes. O smartphone é a agulha hipodérmica moderna, fornecendo dopamina digital 24 horas por dia, 7 dias por semana para uma geração conectada. Anna Lembke é médica e escreve sobre Nação dopamina..
Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar..é sobre prazer em excesso. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é que devemos encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e por que hoje em dia, mais do que nunca, encontrar o equilíbrio é essencial. Estamos vivendo em uma época de excessos, de acesso sem precedentes a estímulos de alta recompensa e alta dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes assim como seu poder adictivo. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão.
Em, Nação dopamina , Dra. Anna Lembke, psiquiatra e professora da Escola de Medicina da renomada Universidade Stanford🇺🇸, explora a ideia que novas e empolgantes descobertas científicas que explicam por que a busca incansável do prazer gera mais sofrimento que felicidade e o que podemos fazer algo a respeito..Traduzindo a complexidade da neurociência para metáforas fáceis de entender, a Dra. Anna mostra que o caminho para manter a dopamina sob controle e como a ansia de encontrar contentamento nas pequenas coisas nas coisas simples como uma caminhada, contato com a natureza, e nos conectar com as pessoas queridas ou lugares que nos trazem sossego e paz. Histórias fascinantes de sofrimento e redenção que nos dão a esperança de que é possível transformar a nossa vida. Mostra que o segredo para encontrar o equilíbrio é combinar a ciência do desejo com a sabedoria da transformação, e assim compreende algo profundo algo que percebo com frequência, a conexão entre os vícios modernos e nosso cérebro primitivo. Encontrar um equilíbrio saudável entre prazer e dor têm o poder de transformar a nossa vida. Quando a gente acha que já sabe tudo o que precisava saber sobre a crise dos vícios, vem a Dra. Anna Lembke com sua ideia brilhante sobre o assunto, este não sobre uma droga, mas sobre o produto químico mais poderoso de todos: a dopamina, que governa os centros de dor e prazer da nossa mente. Numa era de consumo excessivo e que oferece excessos de todos tipo de gratificação instantânea e que há um preço pessoal e social de ser governado administrado por nós pela próxima dose e como gerenciá-la. Não importa qual seja o exagero, web ou internet, comida, trabalho, sexo, é fascinante, assustador e convincente saber isso. Lembke combina histórias de pesquisas, em uma voz tão empática quanto lúcida.
Todos nós desejamos uma pausa na rotina e nas coisas que nos incomodam. E se, em vez de tentar escapar, aprendermos a alcançar uma harmonia pacífica com nós mesmos e com as pessoas com quem compartilhamos a vida. Lembke escreveu um livro que muda radicalmente a maneira como pensamos sobre doença mental, prazer, dor, recompensa e estresse. Talvez este livro, vai deixar você mais feliz em saber por isso.
Explore a dicotomia entre buscar uma dose de dopamina prontamente acessível no celular, em jogos de azar ou um pacote de batata frita e manter uma vida saudável, produtiva e estável.
Uma pesquisa reveladora sobre busca de prazer e vício, Sei que os que procuram equilíbrio, encontrarão melhor orientação neste fascinante
Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar.
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Já parou para pensar sobre seus comportamentos.
Inicialmente, a busca pelo prazer, era por pura necessidade de sobrevivência, mas hoje, vivemos num mundo de tanta abundância que essa busca virou uma grande alimentadora de vícios, o que resultou num desequilíbrio contínuo da balança prazer/sofrimento.
A resposta parece óbvia.
A abordagem acerca dos vícios e como a abundância nos leva à fuga ou alienação de nossas dores e problemas e nos distancia do que precisamos tratar/cuidar, que é extremamente necessário para nos conscientizar e nos ajustar e ajudar a identificar eventuais hábitos sabotadores da nossa real felicidade mesmo que por momentos.
