Seja mais com menos.
A vida pensada e refletida é mais interessante.
Dirija sua mente.
Dirija sua mente.
Desobstrua sua mente. Conecte-se com seu coração.
Use o autocuidado para inspiração, permissão de cuidar bem e encorajar sua saúde e cura, elas farão você sorrir e ajudarão você a manter o foco no que é importante enquanto você cuida e se sente melhor. Já sabemos que atalhos não funcionam. Você não pode se apressar ou evitar cuidar de si mesmo sem circunstâncias terríveis. Não podemos fazer compras, beber ou nos ocupar para não sentir o que sentimos.Não podemos escapar de nós mesmos e quanto mais cedo percebermos que não precisamos consertar nossos sentimentos, mais cedo poderemos perceber que, na maioria das vezes, eles vêm e vão. Alguns precisam de nossa atenção. Outros não. E aqueles que precisam de nossa atenção não precisam que os entorpeçamos ou os encurralemos, eles simplesmente nos pedem para cuidar. Quando for a hora de agir, considere algo calmante, reconfortante e saudável para tentar. Aqui está algumas ideias.
Vá para a cama cedo .
Agende uma pedicure.
Desligue-se mais do seu telefone..ignore mais o Facebook, Instagram e notícias ruins, desastres e tragédias.
Vá para a cama cedo .
Agende uma pedicure.
Desligue-se mais do seu telefone..ignore mais o Facebook, Instagram e notícias ruins, desastres e tragédias.
Poucos minutos de notícias ruins, tik Tok, Facebook e outras mídias, tragédias, impactam negativamente em sua saúde mental no momento e no curto prazo.
Em vez disso relaxe e..
Tome um banho ou ducha.
Transforme frases e algo assim em palavras, inspiradoras ou lembretes diários.
Ligue para seu melhor amigo ou amiga (aquele que sabe que te ama) amiga talvez.
Leia trecho de um livro.
Vá dar uma volta, uma caminhada.
Asse algo ou faça uma comida boa e simples,para o seu vizinho (e para você).
Não faça nada (pode ser a coisa mais importante que você faz o dia todo).
Fique quieto..mas atento.
Olhe e curta sua flor favorita ou paisagem no horizonte onde moras.
Escreva uma carta de amor para si mesmo hoje.
Faça sua própria lista de maneiras de se cuidar.
Simplificar também é autocuidado. Toda jornada de simplicidade tem um começo. Agora, o simples, a simplicidade, palavras de sabedoria fazem uma grande diferença. Elas me deram convicção para continuar, me lembrando de que eu não estava sozinha. Anotações de autocuidado também me ajudaram. Foi bom lembrar a mim mesma que eu tinha permissão para me colocar em primeiro lugar. Se você não tem certeza de onde começar quando se trata de autocuidado e priorização, pergunte-se: "Qual é a coisa mais gentil que posso fazer por mim agora?" ou "O que posso fazer hoje que meu eu no futuro me agradecerá no amanhã, na próxima semana ou em outro momento no futuro?" As respostas a essas perguntas ajudarão você a saber por onde começar.
Se você não está acostumado a colocar o autocuidado em primeiro lugar, você pode se sentir culpado ou pensar que o autocuidado é um ato egoísta, mas não deixe esses sentimentos atrapalharem. Conforme você se cura e se sente melhor, eles vão desaparecer. Quando você experimenta os benefícios do autocuidado consistente, você saberá que seus esforços de autocuidado não são um luxo, eles são uma necessidade. Quando você cuida bem de si mesmo, você pode cuidar bem de sua família, amigos e das coisas com as quais você se importa.
Como aproveitar e se envolver em coisas melhores pense em como você pode implementá-las em sua vida diária. Como você pode torná-las importantes. Escreva seus próprios pensamentos de cuidado, gentileza e autocura em ação. Dê a si mesmo permissão para tirar um tempo para si mesmo, para aproveitar prazeres simples, para proteger sua energia emocional, tempo e bem-estar geral e para pensar sobre o que é melhor para você. Lembre seus amores de se cuidarem também. Compartilhe esta publicação ou faça uma captura de tela . Todos nós precisamos encorajar uns aos outros. Transforme cada citação de autocuidado em pequenos passos. Pense em transformar essas citações e seu autocuidado em pequenos passos para que você não fique sobrecarregado por fazer demais. Manter as coisas lentas e pequenas ajudará você a construir novos hábitos.
Autocuidado significa respirar fundo, priorizar uma pausa, acalmar sua alma, ter autocompaixão, decidir como você quer se tratar neste exato momento. Se alguma dessas palavras de simplicidade aqui escrita, ressoar com você, tire uma captura de tela e transforme-as em papel de parede. Use-as para inspirar seus próximos pequenos passos ou para animá-lo quando estiver criando novos hábitos de autocuidado.
Tome um banho ou ducha.
Transforme frases e algo assim em palavras, inspiradoras ou lembretes diários.
Ligue para seu melhor amigo ou amiga (aquele que sabe que te ama) amiga talvez.
Leia trecho de um livro.
Vá dar uma volta, uma caminhada.
Asse algo ou faça uma comida boa e simples,para o seu vizinho (e para você).
Não faça nada (pode ser a coisa mais importante que você faz o dia todo).
Fique quieto..mas atento.
Olhe e curta sua flor favorita ou paisagem no horizonte onde moras.
Escreva uma carta de amor para si mesmo hoje.
Faça sua própria lista de maneiras de se cuidar.
Simplificar também é autocuidado. Toda jornada de simplicidade tem um começo. Agora, o simples, a simplicidade, palavras de sabedoria fazem uma grande diferença. Elas me deram convicção para continuar, me lembrando de que eu não estava sozinha. Anotações de autocuidado também me ajudaram. Foi bom lembrar a mim mesma que eu tinha permissão para me colocar em primeiro lugar. Se você não tem certeza de onde começar quando se trata de autocuidado e priorização, pergunte-se: "Qual é a coisa mais gentil que posso fazer por mim agora?" ou "O que posso fazer hoje que meu eu no futuro me agradecerá no amanhã, na próxima semana ou em outro momento no futuro?" As respostas a essas perguntas ajudarão você a saber por onde começar.
Se você não está acostumado a colocar o autocuidado em primeiro lugar, você pode se sentir culpado ou pensar que o autocuidado é um ato egoísta, mas não deixe esses sentimentos atrapalharem. Conforme você se cura e se sente melhor, eles vão desaparecer. Quando você experimenta os benefícios do autocuidado consistente, você saberá que seus esforços de autocuidado não são um luxo, eles são uma necessidade. Quando você cuida bem de si mesmo, você pode cuidar bem de sua família, amigos e das coisas com as quais você se importa.
Como aproveitar e se envolver em coisas melhores pense em como você pode implementá-las em sua vida diária. Como você pode torná-las importantes. Escreva seus próprios pensamentos de cuidado, gentileza e autocura em ação. Dê a si mesmo permissão para tirar um tempo para si mesmo, para aproveitar prazeres simples, para proteger sua energia emocional, tempo e bem-estar geral e para pensar sobre o que é melhor para você. Lembre seus amores de se cuidarem também. Compartilhe esta publicação ou faça uma captura de tela . Todos nós precisamos encorajar uns aos outros. Transforme cada citação de autocuidado em pequenos passos. Pense em transformar essas citações e seu autocuidado em pequenos passos para que você não fique sobrecarregado por fazer demais. Manter as coisas lentas e pequenas ajudará você a construir novos hábitos.
Autocuidado significa respirar fundo, priorizar uma pausa, acalmar sua alma, ter autocompaixão, decidir como você quer se tratar neste exato momento. Se alguma dessas palavras de simplicidade aqui escrita, ressoar com você, tire uma captura de tela e transforme-as em papel de parede. Use-as para inspirar seus próximos pequenos passos ou para animá-lo quando estiver criando novos hábitos de autocuidado.
