O "Shinrin-yoku", ou banho de floresta, é uma prática terapêutica japonesa desenvolvida pelo Dr. Qing Li. Ela consiste em se imergir conscientemente na natureza, envolvendo todos os sentidos.
Estudos mostram que a prática reduz o estresse, a pressão arterial e a ansiedade, além de melhorar o sono e a função imunológica, devido aos fitoncidas liberados pelas árvores.
Mesmo pequenos espaços verdes oferecem benefícios. Os praticantes focam em experiências sensoriais, desde o canto dos pássaros até os aromas terrosos.
O Shinrin-yoku está ganhando reconhecimento global como uma prática de bem-estar, promovendo a redução do estresse e a saúde mental, além de nos lembrar do poder curativo da natureza.
