Muitos de nós lutamos para encontrar a serenidade através de um refúgio, especialmente quando estamos ansiosos, se você identifica este cenário, diante de você há atividades interessantes como.: Olhar as flores esta atividade não é apenas passatempo, mas pode reduzir significativamente a ansiedade, é uma atividade que envolve os olhos e os outros sentidos, um lugar onde você se sente seguro e calmo, um jardim, um lago, uma floresta, qualquer coisa que traga paz ao seu coração, explore e modifique este espaço conforme necessário, a visualização permite que você encontre o equilíbrio de maneira dinâmica e criativa, transformando sentimentos desconfortáveis em elementos tangíveis e gerenciáveis..a observação e visualização para identificar e gerenciar seus sentimentos de forma calma e tranquila.
*Observe as nuvens.: Vá a sacada ao ar livre que nos convida a olhar para cima e permitir que nossa atenção seja consumida pelo céu, exposição à natureza traz benefícios significativos para a saúde mental, as formas suavemente mutáveis das nuvens oferecem um foco calmante para a mente
*Caminhar.: Bem isso é uma forma acessível e simples de acalmar a mente. Mesmo que você não tenha uma prática formal de meditação caminhando, esse tipo de movimento consciente pode ser extremamente benéfico, saiba que a caminhada reduz o estresse, melhora a cognição em jovens e idosos...🌿🌴👣💯e proporciona os muitos benefícios para a saúde mental que a atividade física oferece.
*Assista vídeos de jardins de Kioto, a mais bela região do Japão. O que realmente importa é estabelecer uma conexão íntima consigo e com a sua voz interior, ao mesmo tempo que lhe proporcione tranquilidade e equilíbrio. Além disso, durante todo o processo, trate-se com gentileza. Lembre-se.: a jornada em busca do equilíbrio é tão importante quanto o destino.
