Montesquieu disse: “A saúde é uma doença muito triste quando é preservada por muita dieta”.
Não é um texto sobre ficar rico, é sobre comer bem e viver em paz.
Então, um pouco de sabedoria, talvez, mas tudo com moderação.
Estes são comportamentos virtuosos que permitem viver mais..
Praticar atividade física regular e constante é essencial para ter esperança de viver o maior tempo possível.
Além de praticar atividade física cabe identificar os hábitos de vida mais saudáveis e priorizá-los. Boas notícias: adotá-los mesmo a partir dos 50 ou 60 anos é muito eficaz.
E se para ter todas as chances de ingressar neste clube da longevidade basta adotar certos hábitos de vida. Na verdade, segundo o estudo de americanos, os comportamentos que combinam nutrição, vida social, atividade física e sono permitir-lhe-iam viver... até mais, alguns anos para os homens e para as mulheres. Para chegar a estas conclusões, publicadas no The American Journal of Nutrition.. recentemente, 2023. Sem mais delongas, foi isso que sem dúvida permitiu prolongar a esperança de vida aos participantes do estudo, ao aderir a uma alimentação predominantemente vegetal, praticar atividade física regular e constante, saber gerir o “stress negativo”, não fumar, não beber refrigerantes doces em excesso e ter repouso ou dormir bem, não consumir bebidas alcoólicas.
*Comentário. Sim, Viva até a velhice, sim, mas se o espírito seguir. Falta algo essencial, no estudo relativo as atividades intelectuais, que ativam os neurônios..que são essenciais pois exercitam o cérebro e implicam na melhoria da qualidade de vida. Outra coisa, nenhuma menção no estudo, a fatores tóxicos externos, como poluição do ar, poluição sonora, produtos químicos em nossos alimentos e água.
A agressividade e o estresse diário na cidade, os seres mal-humorados e sisudos. E o pior de tudo, exposição constante a celulares e telas em geral. Tudo isto talvez reduzirá significativamente a nossa esperança de vida.
Não é um texto sobre ficar rico, é sobre comer bem e viver em paz.
Então, um pouco de sabedoria, talvez, mas tudo com moderação.
Estes são comportamentos virtuosos que permitem viver mais..
Praticar atividade física regular e constante é essencial para ter esperança de viver o maior tempo possível.
Além de praticar atividade física cabe identificar os hábitos de vida mais saudáveis e priorizá-los. Boas notícias: adotá-los mesmo a partir dos 50 ou 60 anos é muito eficaz.
E se para ter todas as chances de ingressar neste clube da longevidade basta adotar certos hábitos de vida. Na verdade, segundo o estudo de americanos, os comportamentos que combinam nutrição, vida social, atividade física e sono permitir-lhe-iam viver... até mais, alguns anos para os homens e para as mulheres. Para chegar a estas conclusões, publicadas no The American Journal of Nutrition.. recentemente, 2023. Sem mais delongas, foi isso que sem dúvida permitiu prolongar a esperança de vida aos participantes do estudo, ao aderir a uma alimentação predominantemente vegetal, praticar atividade física regular e constante, saber gerir o “stress negativo”, não fumar, não beber refrigerantes doces em excesso e ter repouso ou dormir bem, não consumir bebidas alcoólicas.
*Comentário. Sim, Viva até a velhice, sim, mas se o espírito seguir. Falta algo essencial, no estudo relativo as atividades intelectuais, que ativam os neurônios..que são essenciais pois exercitam o cérebro e implicam na melhoria da qualidade de vida. Outra coisa, nenhuma menção no estudo, a fatores tóxicos externos, como poluição do ar, poluição sonora, produtos químicos em nossos alimentos e água.
A agressividade e o estresse diário na cidade, os seres mal-humorados e sisudos. E o pior de tudo, exposição constante a celulares e telas em geral. Tudo isto talvez reduzirá significativamente a nossa esperança de vida.
