A ciência tem mostrado repetidamente que passar tempo na natureza tem efeitos positivos em nossa saúde mental.
Estudos sérios, descobriram que aumenta significativamente o seu bem-estar emocional e resiliência...ao contato com a natureza e que trazem efeitos benéficos para a saúde mental. Você não precisa morar próximo a uma floresta para mergulhar na natureza.
Um parque próximo ou qualquer ambiente verde tranquilo onde não haja muitas pessoas funcionará bem.
Respire, relaxe e tome consciência de sons, cheiros e imagens.
Use todos os seus sentidos para criar uma maior consciência do mundo natural.
Este exercício aumenta sua capacidade geral de recuperação, pois atua como uma espécie de restauração de energia e restaura o equilíbrio.
