Healt mind healt body

Décadas de experiência me fez assim entender o cérebro, aprendi a influência dos transmissores neuronais ou neuroquímicos  no desempenho humano de uma maneira envolvente e clara. Anos de experiência mostram que um corpo saudável leva a uma mente saudável. Manter um nível de condicionamento físico e uma dieta balanceada durante seu tempo provará ser extremamente benéfico para sua saúde física e mental. Incorporar até mesmo algumas horas de exercício decente em uma semana ajuda a aumentar não apenas nossa auto-estima e humor geral, mas também melhora nosso estado de alerta mental e capacidade de aprender. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, quando combinada com exercícios regulares, garantirá que você mantenha uma sensação saudável e feliz de
bem-estar físico e mental, mesmo em situações de vida estressantes.
Estudos científicos que li e percepções de médico, tudo que pode induzir o melhor desempenho, vivendo bem e com saúde e organizar a vida para estimular a liberação de neuroquímicos ou neurotransmissores.
Embora alguns dos conselhos pareçam mundanos ou tão comuns como exercícios de respiração profunda, pensamentos positivos, posturas vitais otimistas
ou um simples sorriso para alguém na rua, no prédio ou no trabalho, te torna uma pessoa mais feliz.
Um corpo em forma ou uma mente sã, o que você acha mais importante...precisamos de ambos. Se você não tem um dos dois, você não tem nada. Fortalecer o corpo também fortalece o cérebro. Fortalecer o cérebro também fortalece o corpo.
Nenhuma comida vai te machucar tanto quanto uma mente doentia. B. B.
A capacidade de estar no momento presente é um componente importante do bem-estar mental. Abraham Maslow
Os médicos não vão deixar você saudável. Nutricionistas nāo vão te emagrecer. Os professores não vão torná-lo inteligente. Os gurus não o deixarão calmo. Mentores não vão te deixar rico. Os treinadores não farão você se encaixar. Em última análise, tens que assumir a responsabilidade. Salve-se. Naval Ravikant
Para mim, boa saúde é mais do que apenas exercícios e dieta. É realmente um ponto de vista e uma atitude mental que você tem sobre si mesmo. A. Schweitzer
Ter uma mente sã é tão importante quanto ter um corpo são.
Se você pode mudar de ideia, você pode mudar sua vida. William James
O homem precisa de dificuldades, desafios, eles são necessários para a saúde. Carl Jung
Quando sua mentalidade muda, tudo do lado de fora mudará junto com ela. S. M.
Cuide da sua mente, seu corpo agradece. Cuide do seu corpo, sua mente agradece." D. Hampton.
Um corpo em forma, uma mente calma, uma casa cheia de amor. Essas coisas não podem ser compradas - elas devem s conquistadas. Naval Ravikant
Um exterior saudável começa por dentro.R. Urich
Sentimentos como decepção, constrangimento, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo, em vez de serem más notícias, são na verdade momentos muito claros que nos ensinam onde é que estamos nos segurando.Pema C.
Sentimentos como decepção, constrangimento, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo, em vez de serem más notícias, são na verdade momentos muito claros que nos ensinam onde é que estamos nos segurando. Pema C.
Você deve capinar sua mente como se fosse um jardim. Astrid Alauda.
A maior arma contra o estresse é nossa capacidade de escolher um pensamento em detrimento de outro." William James.
O verdadeiro silêncio é o descanso da mente, e é para o espírito o que o sono é para o corpo, alimento e refrigério.W.Penn
Não acredite em tudo que você pensa. Pensamentos são apenas isso pensamentos. A. Lokos
Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia. M Gandhi
Você tem poder sobre sua mente. Perceba isso e você encontrará força.
M.Aurélio.
O homem pode alterar sua vida alterando suas ideias e seu pensamento.

W. James
A mente é a fonte de todo sofrimento mas também é a fonte de toda felicidade. PC.