Irregular sleep pattern raises risk of stroke and heart attack

Ninguém é perfeito durante um ano inteiro, e se você não tem um padrão de sono regular por um ou dois dias por semana, isso não vai te matar. Mas se você tem sono irregular repetidamente, cinco ou seis dias por semana, então ele se torna crônico, e isso é um problema.
Descobertas sugerem que o sono irregular está fortemente associado ao risco de eventos cardiovasculares adversos graves em adultos, independentemente de as cotas de sono recomendadas terem sido cumpridas ou não.
Mais importante, os resultados sugerem que a regularidade do sono pode ser mais relevante do que a duração suficiente do sono na modulação do risco de eventos cardiovasculares adversos graves.