Nothing lasts forever

Faça pausas visuais ao longo do dia e aquiete-se, acalme sua mente,
Encontre na vida pequenos momentos de calma e de prazer🧍🏃🚶Relaxe...

Não antecipe suas preocupações isso gera ansiedade..

Dicas do meu livro...que escreverei.
Antes de tudo, deve-se buscar a calma interior, para  a partir daí, alcançar a paz, a tranquilidade do silêncio no dia a dia. 

A compreensão de tudo que nos cerca pela sensibilidade e silêncio. Seria como como retirar uma venda diante dos seus olhos e conseguir tirar proveito das atividades mais simples dos momentos que importam. Na tradição Zen Budismo, todos devem um alívio para o estresse causado pela agitação da cidade, num lugar especial, a mata, junto a natureza selvagem.
A arte de conquistar o silêncio está muito próxima da arte de meditar ou seja, adquirir ferramentas para o controle da mente para aquietar-se. 

Pode parecer besteira, mas, com a enxurrada de informações da vida moderna, é muito fácil ter a atenção sequestrada por barulhos de todo tipo, como propagandas, músicas
e televisores, e a gente vive sem  se dar conta disso.
Tanto em casa quanto
em uma simples caminhada pela rua..o estrada no meio da floresta.
Mas, assim como é quase impossível conseguir esvaziar a mente para meditar no silêncio total, também pode.ser atingido.
Tentar reconduzir ao controle da própria vida, para ter um pouco
da calma e da serenidade
como nos monastérios no Oriente.
Dicas práticas e simples,
como fazer pequenas pausas visuais ao longo do dia e tirar proveito de uma simples volta, caminhada
até o trabalho para descansar a mente.
Ficar sentado e em silêncio, tente sentir suas emoções sem tentar controlá-las. Esse ato de aceitação total do mundo interior é o primeiro passo de um dos maiores preceitos do budismo Zen..
Nada na vida  é para sempre, tudo está em constante
transformação e não adianta lutar contra isso.