Calm your mind

Pode parecer besteira, mas, com de comerciais, ruídos, enxurrada de informações que chegam pelo celular na vida moderna, é muito fácil ter a atenção sequestrada por barulhos de todo tipo, como propagandas, músicas e televisores, e a gente vive sem  se dar conta disso. Com este mundo agitado, aquiete-se, acalme sua mente...Encontre na sua vida pequenos momentos de calma e de prazer🧍🏃

🚶Relaxe.....

*Aprenda a relaxar. Seu corpo é precioso, pois abriga sua mente e espírito. A paz interior começa com um corpo relaxado*Norman V. Peale

Não antecipe suas preocupações isso gera ansiedade. Seria com certeza este texto inscrito no meu livro que talvez escreverei um dia..mas antes de tudo, deve-se buscar a calma interior para a partir daí, junto a natureza ou no silencio onde moras, assim alcançar a paz, a tranquilidade do silêncio, ter esta a compreensão e lucidez de tudo que nos cerca pelo silêncio. Seria como como retirar uma venda diante dos seus olhos e conseguir tirar proveito das atividades mais simples em todos momentos que importam. Na tradição Zen Budismo, todos devem um alívio para o stress causado pela agitação da cidade, na mata, na natureza selvagem. A arte de conquistar o silêncio estaria muito próxima da arte de meditar ou seja, adquirir ferramentas para o controle da mente para aquietar-se. Pode parecer besteira, mas, com a enxurrada de informações da vida moderna, é muito fácil ter sua atenção sequestrada por barulhos, de todo tipo, como estas propagandas, músicas e televisores ligados, assim vivemos sem nem se dar conta disso. Tanto em casa quanto em uma simples caminhada pela rua use o silêncio. Mas, assim como é quase impossível conseguir esvaziar a mente para meditar, o silêncio total também pode ser atingido.
Tentar reconduzir ao controle da própria vida, para ter um pouco
da calma e da serenidade
como nos monastérios no Oriente.
Dicas práticas e simples,
como fazer pequenas pausas visuais ao longo do dia e tirar proveito de uma simples caminhada..no lugar que moras ou rumo ao trabalho para descansar a mente. Ficar sentado e em silêncio, tente sentir suas emoções sem tentar controlá-las.
Esse ato de aceitação total do mundo interior é o primeiro passo de um dos maiores preceitos do budismo Zen..
Nada é para sempre,
tudo está em constante
transformação e não adianta lutar contra isso.